Méthode Wim Hof : pas pour les sado maso. Seulement pour rendre son corps plus résistant.

Bonsoir.


Je viens de me mettre à la méthode Wim Hof il y a quelques jours. En me mettant directement sous l'eau froide de la douche, de manière progressive ; pieds, jambes… puis le reste du corps.
D'autres "pratiquants" ici ?

Pour info, ce mec préconise des douches et bains à l'eau glacée, de manière progressive bien sûr.
Il met également en avant une méthode de respiration particulière. Et conseille aussi de se découvrir lorsqu'il fait froid.

Je dirais qu'il n'a rien inventé. Car les russecof dans certains coins de Russie, se baignent dans l'eau glacée depuis très longtemps… Et cette pratique est peut-être habituelle également dans d'autres coins du monde.

La particularité de Wim Hof, c'est qu'il a protocolisé tout cela, et a fait reconnaitre par la médecine tous les bienfaits du froid, en passant toute une batterie d'examens dans un hosto...

ou méthode russe

Oui c'est ce que je disais lol.Wim Hof est resté plus d'une heure dans l'eau glacée. On est un stade au dessus quand même

Tu vas faire des économies de chauffage cet hiver ...

Oui un effet collateral de cette méthode.

Seul désavantage : ça retrecit le kiki.

Méthode plus soft pour moi. La douche viking. Tu finis ta douche en baissant progressivement la température de l'eau jusqu'au moment ou tu ne tiens plus. Efficace pour partir du bon pied le matin, ou pour terminer une grosse journée de taf !
Sinon à part en sortie de sauna je ne suis jamais allé jusqu'au bain glacé. Il me semble qu'il utilise l'hyperventilation pour aider a résister au froid,

Je me laisse une paire de mois de douches glacées avant dé passer aux bains, puis aux bains avec glaçons..

Mais bon, j éviterais avant les ebats.

Pour ma part je prends 9 douche sur 10 à l’eau glacée depuis cet été : c’est plus rapide, ecolo, et ça dynamise bien. Finalement je trouve ça plus agréable, bizarre...

Une douche froide après l'entrainement de natation oui je dis pas, j'aime bien.
une douche froide le matin, seulement si la chaudière est arrêté :-)

Ce protocole a été suivi par Sylvain Estadieu quand il a fait la traversée de la Manche à la nage il y a 3 ou 4 ans.
Il vit en Suede et se baigne régulièrement dans les lacs du coin pour faire ses entrainements. Et lui aussi prenait souvant des douches glacer et se couvrait beaucoup moins en hiver.
MAis ce qu'il a retenu de tous ça c'est qu'il n'y a pas de recette miracle pour resister au froid (il fait référence à son objectif de traverser la manche ou l'eau était à 12° il me semble)