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VerdonBoss
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Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 13:49
Salut.
Je cherche une solution : j ai un petit appart de 65 m2...
Les murs en placo. Bref. La merde.
Je cherche une soluce pour faire des tractions.
La barre de traction, C est seulement fixable dehors, sur la porte fenêtre donnant sur mon balcon.
En été, C est pas derangeant. Mais en hiver, pas top.
J avais mis une barre de traction dans la cave.... Mais quand j ai mes gamines en bas âge... Impossible car je dois surveiller....
Les appareils genre chaise romaine. Ça prend quand même pas mal de place.
Existerait il une solution miracle ?
Car je cherche à reprendre la muscu au poids du corps.
Merci
Je cherche une solution : j ai un petit appart de 65 m2...
Les murs en placo. Bref. La merde.
Je cherche une soluce pour faire des tractions.
La barre de traction, C est seulement fixable dehors, sur la porte fenêtre donnant sur mon balcon.
En été, C est pas derangeant. Mais en hiver, pas top.
J avais mis une barre de traction dans la cave.... Mais quand j ai mes gamines en bas âge... Impossible car je dois surveiller....
Les appareils genre chaise romaine. Ça prend quand même pas mal de place.
Existerait il une solution miracle ?
Car je cherche à reprendre la muscu au poids du corps.
Merci
MikadoTeam
- Messages : 6715
Date d'inscription : 27/04/2016
Age : 45
Localisation : Région rochelaise
Re: Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 14:06
Si tu ne peux pas mettre une barre dans l'embrasure d'une porte, un espalier mural?
C'est très complet en plus.
Suffit d'utiliser des vis longues : tu passes le placo pour te fixer dans le mur plein qui est derrière.
C'est très complet en plus.
Suffit d'utiliser des vis longues : tu passes le placo pour te fixer dans le mur plein qui est derrière.
- VerdonBoss
- Messages : 3312
Date d'inscription : 22/12/2014
Re: Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 14:22
Dans un appart en location, que je quitterais sûrement dans un an max... Pas possible. Malheureusement.
Marbo-Sport MH-D203 Barre de Traction Stationnaire https://www.amazon.fr/dp/B07MSHQKQ6/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_9SZPCbQBJ7TCR
J ai regardé les trucs dans le genre. Mais ça me bouffe pas man de place.
Marbo-Sport MH-D203 Barre de Traction Stationnaire https://www.amazon.fr/dp/B07MSHQKQ6/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_9SZPCbQBJ7TCR
J ai regardé les trucs dans le genre. Mais ça me bouffe pas man de place.
- MikadoTeam
- Messages : 6715
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Age : 45
Localisation : Région rochelaise
Re: Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 16:32
Sans trous, ta solution semble la seule faisable, mis à part celle dans l'embrasure d'une porte, mais costaud et sans trous, genre celle-là
domtonioBoss- Messages : 3410
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Re: Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 16:45
Mikado a écrit:Sans trous, ta solution semble la seule faisable, mis à part celle dans l'embrasure d'une porte, mais costaud et sans trous, genre celle-là
Pour ça aussi il faut avoir des murs bien solides. J'ai déjà testé et j'avais fait bougé les murs pourtant je ne suis pas bien gros ni bien costaud...
- MikadoTeam
- Messages : 6715
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Localisation : Région rochelaise
Re: Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 16:50
domtonio a écrit:Mikado a écrit:Sans trous, ta solution semble la seule faisable, mis à part celle dans l'embrasure d'une porte, mais costaud et sans trous, genre celle-là
Pour ça aussi il faut avoir des murs bien solides. J'ai déjà testé et j'avais fait bougé les murs pourtant je ne suis pas bien gros ni bien costaud...
erf.. ben la salle de sport alors
karimkGrand Maître
- Messages : 4130
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Age : 38
Localisation : bruxelles belgique
Re: Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 16:53
j ai ca chez moi...
pas de trou ni rien...
https://www.decathlon.be/fr/p/barre-de-traction-musculation-pull-up-bars-500/_/R-p-142047?mc=8353820
pas de trou ni rien...
https://www.decathlon.be/fr/p/barre-de-traction-musculation-pull-up-bars-500/_/R-p-142047?mc=8353820
jde42Grand Maître- Messages : 15828
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Localisation : Isère
Re: Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 17:18
domtonio a écrit:Mikado a écrit:Sans trous, ta solution semble la seule faisable, mis à part celle dans l'embrasure d'une porte, mais costaud et sans trous, genre celle-là
Pour ça aussi il faut avoir des murs bien solides. J'ai déjà testé et j'avais fait bougé les murs pourtant je ne suis pas bien gros ni bien costaud...
Oui, je pense qu'il faut mettre ça sur un mur, pas une cloison en placo et être sûr de la résistance de l'encadrement de porte. Perso je tenterais pas sur une porte intérieure. J'avais ça quand j'étais jeune, je l'avais mise sur la porte du garage, directement sur le parpaing.
MaitreCornilleTeam- Messages : 7376
Date d'inscription : 14/01/2015
Age : 49
Localisation : Languedoc
Re: Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 18:29
Sinon tractions quand t'as pas les petites, et pompes quand elles sont là.
Stephan29Team- Messages : 6689
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 57
Localisation : Finistère 
Re: Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 19:05
karimk a écrit:j ai ca chez moi...
pas de trou ni rien...
https://www.decathlon.be/fr/p/barre-de-traction-musculation-pull-up-bars-500/_/R-p-142047?mc=8353820
je l'ai également : très costaud finalement (malgré mon poids ... élevé
). par contre les montants de porte sont un peu abimés.
ProrasoirPilier- Messages : 13483
Date d'inscription : 25/08/2012
Age : 26
Localisation : 名古屋市
Re: Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 20:02
karimk a écrit:j ai ca chez moi...
pas de trou ni rien...
https://www.decathlon.be/fr/p/barre-de-traction-musculation-pull-up-bars-500/_/R-p-142047?mc=8353820
Faut bien des trous pour fixer les taquets dans la partie haute/horizontale du dormant non ?
- karimkGrand Maître
- Messages : 4130
Date d'inscription : 16/02/2017
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Localisation : bruxelles belgique
Re: Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 20:28
Prorasoir a écrit:karimk a écrit:j ai ca chez moi...
pas de trou ni rien...
https://www.decathlon.be/fr/p/barre-de-traction-musculation-pull-up-bars-500/_/R-p-142047?mc=8353820
Faut bien des trous pour fixer les taquets dans la partie haute/horizontale du dormant non ?
Je n ai pas ces pieces moi...
- MaitreCornilleTeam
- Messages : 7376
Date d'inscription : 14/01/2015
Age : 49
Localisation : Languedoc
Re: Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 20:42
Du coup c'est le Saint Esprit qui le tient en l'air pendant que tu t'exerces ?
- ProrasoirPilier
- Messages : 13483
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Age : 26
Localisation : 名古屋市
Re: Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 21:19
karimk a écrit:
Je n ai pas ces pieces moi...
- karimkGrand Maître
- Messages : 4130
Date d'inscription : 16/02/2017
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Localisation : bruxelles belgique
Re: Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 22:38
non, le cadre de la porte... dans mon ancien domicile je l ai utilisé 2 a 3 fois par semaine durant 3 ans... jamais eu de soucis a quoi que ce soit... pourtant je ne suis pas un poid plume.... 90kg.
- MaitreCornilleTeam
- Messages : 7376
Date d'inscription : 14/01/2015
Age : 49
Localisation : Languedoc
Re: Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 22:48
Tu veux dire que ça se cale tout seul et qu'on fait ses tractions ?
Et ensuite, on le retire de la porte, et le tour est joué ?
Et ensuite, on le retire de la porte, et le tour est joué ?
- Stephan29Team
- Messages : 6689
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 57
Localisation : Finistère
Re: Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 22:53
modèle décathlon : 
- karimkGrand Maître
- Messages : 4130
Date d'inscription : 16/02/2017
Age : 38
Localisation : bruxelles belgique
Re: Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 22:56
oui c est ca... apres tu le range et voila tu le ressors quand tu veuxMaitreCornille a écrit:Tu veux dire que ça se cale tout seul et qu'on fait ses tractions ?
Et ensuite, on le retire de la porte, et le tour est joué ?
- ProrasoirPilier
- Messages : 13483
Date d'inscription : 25/08/2012
Age : 26
Localisation : 名古屋市
Re: Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 23:51
Stephan29 a écrit:modèle décathlon :
Ben y a bien les taquets (comme ceux des photos du site de D4).
- ProrasoirPilier
- Messages : 13483
Date d'inscription : 25/08/2012
Age : 26
Localisation : 名古屋市
Re: Appareil pour traction
Ven 05 Avr 2019, 23:53
karimk a écrit:oui c est ca... apres tu le range et voila tu le ressors quand tu veuxMaitreCornille a écrit:Tu veux dire que ça se cale tout seul et qu'on fait ses tractions ?
Et ensuite, on le retire de la porte, et le tour est joué ?
Sur quoi repose ta barre ? Le dormant ?
La pull up bars 500 est une barre multifonction . Elle nécessite la fixation de taquets de sécurité vissés sur un cadre porte (consulter les infos techniques)
EDIT:
karimk a écrit:non, le cadre de la porte... dans mon ancien domicile je l ai utilisé 2 a 3 fois par semaine durant 3 ans... jamais eu de soucis a quoi que ce soit... pourtant je ne suis pas un poid plume.... 90kg.
J'avais loupé ce msg. Et bien tu as du bol, enfin c'est pas très sûr quand même.
- VerdonBoss
- Messages : 3312
Date d'inscription : 22/12/2014
Re: Appareil pour traction
Dim 07 Avr 2019, 16:30
La seule chose qui me reste, c'est ma big porte d'entrée.
Mettre une grande barre comme ça : https://www.decathlon.fr/barre-de-traction-100-cm-id_8353819.html
Longueur : de 95 à 120 cm.
Largeur de ma porte : 102 cm environ.
J'ai juste peur que cela marque ou bousille l'encadrement de la porte. Non ?
Mettre une grande barre comme ça : https://www.decathlon.fr/barre-de-traction-100-cm-id_8353819.html
Longueur : de 95 à 120 cm.
Largeur de ma porte : 102 cm environ.
J'ai juste peur que cela marque ou bousille l'encadrement de la porte. Non ?
- Stephan29Team
- Messages : 6689
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 57
Localisation : Finistère
Re: Appareil pour traction
Dim 07 Avr 2019, 18:53
sur la porte d'entrée, perso je ne le ferai pas.
le système D4 que j'avais c'était une porte de bureau.
le système D4 que j'avais c'était une porte de bureau.
MichmichHomeboy
- Messages : 932
Date d'inscription : 29/03/2018
Age : 47
Re: Appareil pour traction
Dim 07 Avr 2019, 21:11
Je connais pas la barre que possède Karim, qu'est ce qui te gène dans ce modèle ?
Pour l'utre modèle, à part le fait que tes voisins te reluquent quand tu fais ta séance je vois pas ce qui peut empécher de mettre une barre classique sur la porte d'entrèe. Encadrement en métal ? Si c'est le cas et que c'est une peinture adéquat cela ne devrait pas laisser de grosses traces. Encadrement bois, oui il risque d'y avoir une empreinte. Ne pense pas l'enlever à chaque fois par contre, une fois bien serrée elle est pas facile à enlever après la séance. En tout cas chez moi c'est comme ça. Mais je m'en sers pour m'étirer aussi.
Pour l'utre modèle, à part le fait que tes voisins te reluquent quand tu fais ta séance je vois pas ce qui peut empécher de mettre une barre classique sur la porte d'entrèe. Encadrement en métal ? Si c'est le cas et que c'est une peinture adéquat cela ne devrait pas laisser de grosses traces. Encadrement bois, oui il risque d'y avoir une empreinte. Ne pense pas l'enlever à chaque fois par contre, une fois bien serrée elle est pas facile à enlever après la séance. En tout cas chez moi c'est comme ça. Mais je m'en sers pour m'étirer aussi.
- VerdonBoss
- Messages : 3312
Date d'inscription : 22/12/2014
Re: Appareil pour traction
Dim 07 Avr 2019, 21:28
Ma porte d entrée c est du bois.
Donc ça risque de faire une marque oui je pense.
Je pensais protéger en mettant des bouts de moquette au point de pression aux extrémités de la barre.
Mais pas sur que cela évite les marques.
De plus, la barre doit exercer une force suffisante pour qu elle tienne et supporte mon poids.
Donc pas sur que cela ne bousillé l'huisserie.
Donc ça risque de faire une marque oui je pense.
Je pensais protéger en mettant des bouts de moquette au point de pression aux extrémités de la barre.
Mais pas sur que cela évite les marques.
De plus, la barre doit exercer une force suffisante pour qu elle tienne et supporte mon poids.
Donc pas sur que cela ne bousillé l'huisserie.
- jde42Grand Maître
- Messages : 15828
Date d'inscription : 12/11/2010
Age : 64
Localisation : Isère
Re: Appareil pour traction
Dim 07 Avr 2019, 22:07
Verdon a écrit:Ma porte d entrée c est du bois.
Donc ça risque de faire une marque oui je pense.
Je pensais protéger en mettant des bouts de moquette au point de pression aux extrémités de la barre.
Mais pas sur que cela évite les marques.
De plus, la barre doit exercer une force suffisante pour qu elle tienne et supporte mon poids.
Donc pas sur que cela ne bousillé l'huisserie.
Un vieux truc de mécanicien pour serrer une vis : arrêter de visser 1/4 de tour avant que ça casse
Franchement, je le tenterais pas. Pour tenir ton poids il faut exercer une force axiale énorme. Sans savoir comment c'est foutu derrière c'est s'exposer à péter l'encadrement en bois qui ne doit servir qu'à masquer l'isolation.
- VerdonBoss
- Messages : 3312
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Re: Appareil pour traction
Lun 08 Avr 2019, 09:40
OK. Je vais abandonner l idée puisque vous êtes plusieurs de cet avis.
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